Como meu estilo de vida piorou minha autoimunidade: 4 coisas que eu nunca deveria ter feito

Insights da minha experiência como sofredor de ITP.

No ano de 2009, tive meu primeiro episódio de Trombocitopenia Idiopática ou PTI, uma condição de sangue auto-imune que faz com que o corpo se vire contra suas próprias plaquetas. Um sistema imunológico confuso, embora hiperativo, caça e destrói plaquetas como se fossem patógenos invadindo o corpo, causando uma grave deficiência das células. Sem plaquetas suficientes, seu corpo pode sangrar espontaneamente.

Eu tive três episódios de ITP até a data, e cada vez eu notei que havia dois fatores comuns: estresse e estilo de vida ruim. Enquanto os médicos tateavam no escuro, tentando me explicar por que eu não estava melhorando, eu tinha certeza de que o estresse tinha um grande papel a desempenhar. Mas minhas dúvidas foram abatidas pelo meu hematologista, que me disse que o estresse não tinha absolutamente nenhuma conexão com a autoimunidade. A sabedoria médica convencional aponta para fatores predisponentes genéticos, infecciosos ou ambientais que podem causar autoimunidade. Mas foi só depois que procurei tratamento ayurvédico (e fiquei 100% melhor) que encontrei as respostas para minha pergunta. Aqui estão três coisas que eu gostaria de não ter feito, cada vez que recaí.

(Ler: Como a Ayurveda me ajudou a combater a ITP)

  1. Eu queria ter desacelerado

Quando eu tive meu primeiro episódio de ITP em 2008, eu tinha 22 anos e administrava dois cursos. Durante o dia, eu costumava me apressar para a universidade para a minha aula de literatura de mestrado e à noite para o outro lado da cidade para o meu curso de diploma. Cada curso tinha seu próprio conjunto de tarefas e prazos apertados. Eu tentei o meu melhor para negociar os dois, mas não tive a maturidade emocional para gerenciar os dois. Muitas vezes, eu desmoronava e perdia a calma. Eu estava fazendo muitas coisas em um tempo muito curto. E nas palavras do meu próprio médico, tive que diminuir a velocidade. Os constantes altos e baixos associados a ambos os cursos fizeram com que eu fosse ao consultório do meu médico uma manhã com bolhas de sangue em toda a minha boca e manchas vermelho-sangue na minha pele. Ambos eram sinais de baixa contagem de plaquetas.

  1. Eu queria ter comido bem

No ano de 2009, consegui meu primeiro emprego. Era um ambiente de alto estresse que envolvia horas de trabalho estranhas e muitas viagens. Eu também estava muito ansioso para me provar nos primeiros meses de filiação. Nessa corrida louca, não consegui cuidar de minhas próprias necessidades nutricionais. As lancheiras que minha mãe embalou com tanto amor praticamente voltariam para casa intocadas. Isso porque eu mal tinha tempo suficiente para comer, porque não conseguia administrar meu tempo e, muitas vezes, acabava trabalhando mesmo durante as horas de almoço para compensar meu déficit no trabalho. Para sufocar a fome, eu tomava uma grande quantidade de bebidas cafeinadas ou me enchia de junk food. Eu nunca percebi o que estava fazendo no meu corpo. Alguns meses depois desse estilo de vida, eu tive uma segunda recaída da ITP e voltei para a cama do hospital depois de um ano e meio.

  1. Eu gostaria de ter dormido bem

Quando comecei a trabalhar, estava gravemente privada de sono, descansando por menos de quatro a cinco horas por noite. As constantes viagens e longas horas de trabalho fariam meus membros doerem enquanto eu me deitava na cama, mas o sono era escasso e perturbado. Apenas quando consegui finalmente fechar meus olhos, o alarme soava às 6 da manhã, sacudindo-me do meu sono. Mesmo que não tenhamos uma compreensão completa das funções do sono, seu corpo precisa de descanso suficiente. Ao privá-lo do sono, você está preparando um cenário para problemas de saúde no futuro, o que é exatamente o que minha atitude arrogante em relação ao sono levou.

  1. Eu gostaria de ter priorizado minha saúde sobre o meu trabalho

Não me entenda mal. Eu adoro o meu trabalho e não encorajaria ninguém a deixar o emprego e levar para as colinas em busca de boa saúde (isso não seria uma má ideia!). Mas subconscientemente, eu estava dando mais importância ao meu trabalho do que a minha própria saúde. Eu economizava no sono porque queria chegar a tempo ao escritório e perder os almoços porque não queria ficar para trás. O verdadeiro olho abridor foi quando eu tive que gastar todas as minhas economias (eu queria comprar um laptop) em um único curso de injeção intravenosa de imunoglobulina (IVIG). Foi quando percebi que perseguir sonhos profissionais à custa da saúde e santidade é tão bom quanto perseguir uma miragem.

Seus médicos talvez nunca lhe digam. Mas minha experiência me ensinou que a autoimunidade está diretamente relacionada à qualidade de sua vida. Embora seja verdade que a genética desempenhe um papel, mas você pode controlar a frequência de suas recaídas se priorizar sua saúde acima de tudo.

Assista o vídeo: Zeitgeist 3 Moving Forward (legendado)

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