Especialista em Ayurveda recomenda 5 dicas de dieta e estilo de vida para obter uma pele bonita

Segundo a Ayurveda, o agravamento de Pitta e Vata pode levar a uma série de problemas de pele.

Maus hábitos alimentares e estilos de vida erráticos são as principais razões para problemas de pele. A maioria das pessoas hoje em dia consome alimentos embalados e em excesso, não se exercita diariamente, passa longas horas sentada em uma posição e não tem uma programação de sono fixa. Todos nós temos vidas estressantes. De acordo com Ayurvedacharya Dr Partap Chauhan, diretor, Jiva Ayurveda, isso resulta em agravamento de Pitta e Vata, que por sua vez leva a pele sem brilho, olheiras, rugas, acne, cravos e diminuição da circulação sanguínea. Para garantir que sua pele retenha seu brilho saudável, faça essas mudanças simples em sua dieta e estilo de vida.

1) Estabelecer uma rotina regular de dormir e de manhã. Vá para a cama às 10 da noite e levante-se às 6 da manhã. O horário após as 10 da noite, em Ayurveda, é conhecido como "tempo de Pitta". Se você ficar acordado durante essas horas, você pode ser vítima do desequilíbrio de Pitta. Obtenha pelo menos 7- 8 horas de sono por dia.

2) Certifique-se de se exercitar por pelo menos 15 a 30 minutos diariamente, de preferência ao ar livre. Melhora a circulação sanguínea e assegura que os órgãos vitais do seu corpo recebam amplo Prana Vayu (oxigênio que dá vida). Siga estas dicas de beleza por um especialista em Ayurveda.

3) Beba muita água diariamente, pois ajuda a eliminar toxinas e manter seu sistema digestivo saudável. Ele também ajuda na prevenção da desidratação, equilibrando o teor de água em nosso corpo. Siga estas dicas para garantir que você beba pelo menos 8 copos de água todos os dias.

4) Deixe frutas e legumes frescos, sucos de frutas e saladas ser uma parte importante de sua dieta, pois têm alto valor nutritivo. Eles podem ajudar sua pele a brilhar. Se você quer uma pele linda este ano, siga estas dicas de beleza de Shahnaz Husain.

5) Evite doces, chocolates, junk food, alimentos fritos, oleosos e condimentados, tabaco, drogas e álcool, pois eles são conhecidos por agravar o seu Pitta Dosha.

Fonte da imagem: Shutterstock

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